Как вкусно приготовить семена чиа

Ловите рецепт с семенами чиа: ингредиентов немного, они простые, так что приготовление не займет много времени. Они считаются очень полезным продуктом со множеством витаминов и жиров: сегодня рассказываем, как приготовить семена чиа, чтобы было вкусно.

Ингредиенты

• Семена чиа – 5 столовых ложек
• Мед – 1 столовая ложка
• Молоко – 300 мл
• Консервированные персики – 1 банка

Как приготовить

1. В молоке размешать столовую ложку меда
2. 5 столовых ложек семян чиа засыпать в молоко, перемешать и дать постоять одну ночь в холодильнике.

   

3. Консервированные персики нарезать.

   

   

4. Выложить слоями персики и пудинг, получившийся из семян чиа с молоком.

   

5. Залить сиропом из персиков. Готово!

Что получилось

Буквально за несколько минут – не считая того, что семена будут настаиваться ночь, – очень полезный завтрак на вашем столе. Рекомендуем взять именно молоко с медом, а не воду или йогурт – так получится намного вкуснее.